Corso One-to-One con Grandi Attrezzi
Lezione individuale su misura, pensata per chi cerca un allenamento personalizzato. Ogni sessione è studiata per rispondere a esigenze specifiche, migliorare la postura, la forza e la flessibilità, utilizzando attrezzi come Reformer, Cadillac e Chair. Ideale per un percorso intensivo e mirato.
Corso in Duetto con Grandi Attrezzi
Sessione di allenamento in coppia, perfetta per chi desidera allenarsi con un amico o un familiare. Il corso in duetto permette di lavorare in sintonia sui grandi attrezzi Pilates, mantenendo un alto livello di personalizzazione e supporto. L’istruttore guida entrambi con esercizi adattati per migliorare postura, forza e coordinazione.
Corso in Mini Gruppo (Max 4 persone) con Grandi Attrezzi
Allenamento in piccoli gruppi (massimo 4 persone), perfetto per chi cerca un’atmosfera dinamica ma intima. I partecipanti usano i grandi attrezzi Pilates, come Reformer e Cadillac, seguendo un programma multilivello che permette di avanzare in sicurezza. Ideale per migliorare la resistenza, la postura e la consapevolezza del movimento in un contesto motivante e supportivo.
Corso di Matwork con Piccoli Attrezzi (Max 5 persone)
Corso su tappetino che utilizza piccoli attrezzi (come elastici, palline e ring), ideale per chi preferisce un allenamento a corpo libero e vuole sviluppare forza, flessibilità e controllo. In piccoli gruppi, si lavora intensamente sul “core” e sull’equilibrio, con esercizi adatti a tutti i livelli.
Corso Postural Pilates con Grandi Attrezzi
Un corso specifico per chi vuole correggere la postura e ridurre tensioni muscolari. Utilizzando i grandi attrezzi Pilates, le lezioni mirano a migliorare l’allineamento del corpo, la mobilità articolare e la stabilità, rinforzando i muscoli posturali e aiutando a prevenire dolori e tensioni.
Corso Pre & Post Parto con Grandi Attrezzi
Corso pensato per il benessere delle future mamme e delle neomamme, che aiuta a mantenere il corpo in equilibrio durante e dopo la gravidanza. Con l’aiuto dei grandi attrezzi, si lavora in sicurezza sulla mobilità, il respiro e il rafforzamento del “core” per sostenere i cambiamenti fisici e il recupero.
LIVELLI DEI CORSI
I diversi livelli dei corsi in studio sono pensati sia per le lezioni a corpo libero che per quelle che utilizzano i grandi macchinari. Ogni livello mantiene l’approccio progressivo e graduale, permettendo ai partecipanti di migliorare indipendentemente dal tipo di allenamento scelto. Di seguito la descrizione dei livelli:
- PRINCIPIANTE: Ideale per chi è alla prima esperienza, sia nelle lezioni a corpo libero sia con i grandi macchinari. Gli esercizi sono semplici e concentrati sulle basi, come la postura, la respirazione e la consapevolezza del movimento, offrendo una solida introduzione al metodo Pilates.
- BASE: Rivolto a coloro che hanno iniziato da poco la disciplina. Che si tratti di corpo libero o macchinari, il livello base permette ai partecipanti di consolidare le fondamenta, con esercizi che iniziano a introdurre resistenza e coordinazione, mantenendo però un’intensità moderata.
- INTERMEDIO: Dedicato a chi possiede una buona conoscenza della tecnica e cerca un livello di sfida superiore. Le lezioni comprendono esercizi più complessi e richiedono maggiore controllo, sia a corpo libero sia con i macchinari. L’obiettivo è sviluppare precisione e flusso, approfondendo la connessione mente-corpo.
- AVANZATO: Progettato per chi ha raggiunto un livello di preparazione elevato, con buona forza e flessibilità. Gli esercizi sono impegnativi e richiedono padronanza tecnica e stabilità, sia nelle lezioni a corpo libero che con i macchinari. Questo livello permette di esplorare tutto il potenziale del corpo e della disciplina.
- MULTILIVELLO: Ideale per gruppi misti, questo livello integra partecipanti di diverse capacità, offrendo varianti degli esercizi che si adattano alle esigenze di ciascuno. L’istruttore guida le lezioni, proponendo modifiche che permettono a ogni partecipante di lavorare al proprio ritmo, sia nelle lezioni a corpo libero che con i grandi macchinari.